La mandarina contiene propiedades de beneficio para la salud

La mandarina contiene propiedades de beneficio para la salud

La mandarina contiene propiedades de beneficio para la salud 

Su consumo ayuda a los humanos a vivir saludable.

La mandarina es una fruta similar a la naranja formada de gajos y con mucha agua, de su contenido vitamínico sobresale la vitamina C, el ácido fólico y la provitamina A, más abundante que en cualquier otro cítrico. Destacando la gran cantidad de ácido cítrico, potasio y magnesio.

A continuación se describen las propiedades y los beneficios de la mandarina:

Es diurética: su elevado contenido de agua y ácido cítrico le hacen ser una fruta ideal para recuperar líquidos después de hacer deporte.

Rica en Fibra: su contenido en pectina ayuda el tránsito intestinal. La fibra ayuda a disminuir la absorción de grasa y a eliminar el colesterol malo.

Contiene Minerales: destaca el calcio, magnesio y potasio, es baja en sodio, adecuada para la hipertensión.

La cantidad de vitamina C: ayuda a prevenir gripes y resfriados. Además, de favorecer la absorción de hierro contra la anemia. Mientras que la vitamina A: contribuye al buen mantenimiento de la piel y las mucosas.

El ácido fólico: imprescindible en la división y multiplicación celular, aconsejable en embarazo y lactancia.

El consumo de mandarina es aconsejable en personas con diabetes: contiene Nobiletin, una sustancia bioflavonoide que ayuda al organismo a combatir la diabetes tipo 2, pues regula el nivel de insulina en la sangre.